Marjanne Groeneweg is vitaalcoach.

Een gezonde, actievere en meer ontspannen lifestyle?

Dat willen we toch allemaal? Gezond ouder worden en gelukkig zijn. Dat we op onze oudere dag nog steeds zo jong van geest, vitaal zijn en volop van het leven kunnen genieten.

En daar kan Marjanne Groeneweg van IN EVEN(GE)WICHT VitaalCoaching u alles over vertellen en een benodigde steun in de rug zijn. Haar begeleiding kan dus bestaan uit zowel voorlichting op het gebied van gezonde voeding met alle positieve veranderingen voor uw gezondheid, personal training op maat of sporttraining met aandacht voor uw persoonlijke mogelijkheden en doelen, als uw omgaan met de aspecten die ons (vaak drukke) leven met zich meebrengen (mental coaching).

''Cliënten worden door mij begeleid, door samen op deze 3 gebieden actief en intensief bezig te zijn. Al gelang naar de persoonlijke wensen en gestelde doelstellingen. Er wordt dus zowel praktische gezonde voedingsvoorlichting gegeven als ook daadwerkelijk fysiek aan beweging gedaan (bijv. wandelen en/of hardlopen) en (kracht)trainingsoefeningen, zowel in mijn praktijkruimte op de Steenenstraat als in de buitenlucht. Dit kan zowel één op één, in kleine groepjes tijdens de speciale trainingsuren, workshops of tijdens een 12-weekse Re-Vitaliize trainingscursus die ik regelmatig geef.

Er wordt geen dieet gevolgd. Iedereen kan dit dus gewoon in zijn eigen (actieve en vaak drukke) gezinsleven integreren. En buiten het fysieke gedeelte staan we ook stil bij de geestelijke gezondheid, oftewel omgang met bijv. stress en ook persoonlijke ontwikkeling. D.m.v. mindfulness, ontspanningsoefeningen en vooral door een hele positieve, leuke en betrokken manier met elkaar aan de slag te gaan.

Bewegen zien als onderhoud van je lijf en je spieren en (het intensievere) sporten als belangrijke opbouw en versterking. Training van die spieren die juist als we ouder worden, zo belangrijk zijn voor ons welzijn en onze vitaliteit!

Voorop gesteld wordt dat iemand die gaat sporten, dit alleen vol houdt als hij/zij daarbij plezier heeft en er een lekker gevoel wordt ervaren. We trainen dan ook vooral volgens het zgn. POKSI principe (Plezier, Ontspanning, Kracht, Snelheid en Intensiteit). Oftewel op een leuke en persoonlijke manier sterker worden, meer zelfvertrouwen krijgen en een betere motoriek en balans. Op de maandagavond tijdens de Fit & Fun Krachtsporttrainingen of woensdagavond Bootcamp-trainingen lekker buiten het hele jaar door en ook speciaal voor de kinderen Fit & Fun Junior Sporttrainingen op de zaterdagochtend. Kortom voor jong en ouder, beginnende als gevorderde sporter.."

Komt u ook kennismaken tijdens een gratis proefles Krachtsport-, BootCamp- en OUTDOORtraining of introduktiegesprek?

Gaan we samen aan de slag voor meer 'Fit & Fun'...

IN EVEN(GE)WICHT VitaalCoaching

Locatie: LifeStyleCenter Fit & Fun, Steenenstraat 8, OUD-BEIJERLAND

(op afspraak)

 

******************************************************************* 

Speciale Bush Bush BootCamp!

We gaan met de hele groep naar het bos om het echte buitengevoel te ervaren.
Kortom een extra inspirerende omgeving om onze training af te wisselen met bospaadjes en zanderige heuvels.

Tijd vertrek vanaf Steenenstraat: 9.00 uur. We zullen er gezamenlijk heen rijden..

Vaste deelnemers BootCamptrainingen: € 2,50
Losse deelneming € 7,50

*******************************************************************

Fit & Fun Krachtsporttrainingen

Wil jij ook op een leuke en gezellige manier een uur samen trainen
met de kracht en mogelijkheden van je eigen lichaam, kettlebells,
BosuBall, hoolahoop en nog meer van die leuke sportattributen?

We trainen in kleine groepjes en naar jouw persoonlijke mogelijkheden.
Dus of je beginnende sporter bent of al een geoefende sporter..
De sportoefeningen worden altijd aangepast op jouw persoonlijke conditie..

Maandagavond: 19.30 – 20.30 uur
Maandagavond: 21.00 – 22.00 uur

 en/of

Fit & Fun BootCamptrainingen

Wil je graag sterker en fitter worden, een betere conditie en gezellig
samen trainen in de buitenlucht?

Be there woensdagavond: 19.30 – 21.00 uur

Voor jong en ouder, beginnende en geoefende sporters..


en/of


Fit & Fun OUTDOORtrainingen

Combinatietraining van power, snelheid en uithoudingsvermogen in de buitenlucht..

Elke zaterdagochtend: 09.00 – 10.30 uur